減肥日子裡你可以開心喝的5種飲料

減肥日子裡你可以開心喝的5種飲料

Elle – 18小時前

如果你下定決心要減肥,不能一股勁的只上健身房瘋狂健身,還必須要搭配健康又營養的低熱量餐點。這裡有五種飲料不僅提升人體基礎代謝率,並且還有清腸胃、排毒作用。食安風暴瀰漫全台已搞得人心惶惶,不妨讓自己體內大掃除一下,減重與健康讓你一舉兩得。

1. 排毒果汁
排毒果汁是長期減肥的好朋友。只需要水果或是蔬菜,很容易你就可以在自家廚房準備好排毒果汁。柑橘類有強大的排毒功能,因此如果你正在找尋有效排毒的食物,它必定是最佳首選。高纖維的根莖類食物,好比生薑、胡蘿蔔、蘋果也是很棒的排毒食材,他們會促進人體消化道正常乳動,更不要說他們還是最佳的抗氧化劑。

抗氧化劑對身體十分的重要,保護妳的身體避免受自由基破壞與影響。每周一杯排毒果汁讓你遠離這些問題,不僅是排除體內累積的毒素,甚至是化學物質以及腸子裡殘留的有害物質都一掃而空,也是健康減肥的好幫手!老實說,想要減重又同時保持身體健康,在一年至少要體內大排毒一兩次才行!

2. 蔬菜汁
蔬菜汁不只健康,從減肥方面來看是非常有效的食物,最適合的就是花椰菜了!不管你的蔬菜汁是單純只有蔬菜還是添入點水果,像是十字花科的蔬菜(白菜、高麗菜、花椰菜等)都是對抗體脂肪最好的武器。蔬菜汁另一個好處就是對抗自由基,保持身體健康也能平衡你體內的荷爾蒙分泌!再次強調,字花科的蔬菜真得富含天然的營養素,非常適合降體脂、控制血糖、增加免疫力、使荷爾蒙正常分泌、促進新陳代謝,以及全面的天然排毒功效!

3. 綠茶
幾百年前綠茶就受許多健康人士愛戴,眾多的優點以及幫助減肥是最大的原因。雖然喝綠茶可能減肥的效果不明顯,但是長期飲用,每天喝一杯綠茶,將提供你一日所需的抗氧化劑,也會幫你在平日消耗更多熱量,甚至是抑制你的食慾!其實綠茶有減肥的功效,最主要是因為可以抑制食慾,減少食物攝取當然可以擺脫肥胖的風險。日本民族就是綠茶的愛好者,也是解憂消愁的良藥。

4. 新鮮水果汁(蔓越莓和西洋梨)
新鮮的水果汁人人都喜愛,製作簡單又非常有營養,除了富含礦物質與維他命之外。數百種不同的水果中,蔓越莓和西洋梨這兩種是最棒的果汁原料,因為它們有高含量的維他命c,提供日常所需的維他命與蛋白質,甚至有助於新陳代謝以及減肥!同時,蔓越莓已經是公認增強免疫力的食物,西洋梨則含有鎂、鈣和磷,對正常的生活是不可或缺的來源。更何況它們還有充足的鈣質,幫助人體生長與保護骨骼健康。

5. 黑咖啡
適量飲用黑咖啡眾所皆知是對人體有健康的益處。不僅可以對抗自由基,還能降低得到某些類型癌症的風險,同時也可以降低得到糖尿病與心血管疾病的機率。同時,咖啡因可以提高人體的新陳代謝以及增加日常熱量的消耗。你可以飲用黑咖啡作為減肥的良伴,前提是不加任何牛奶、奶精或糖,因為這些都是熱量增加的來源!
康和期貨營業員語璇【蔡語璇】

全台低價優惠專案 不限口數 

【點此洽詢低價期貨/選擇權手續費!!!!

公司電話:02-2717-1339

手機:0989-021-057(APP)

專線:(02) 27173511

Line IDyuhsuan102

Skypekitty02172000

 

期貨語璇痞克邦部落格: http://nini1234567.pixnet.net/blog

期貨語璇隨意窩部落格 : http://blog.xuite.net/nini1234567

期貨語璇 NOWnews部落格: http://blog.nownews.com/blog.php?bid=29924

 

期貨手續費選擇權手續費當沖手續費大台手續費小台手續費 multicharts 期貨營業員

基隆開戶台北開戶桃園開戶新竹開戶苗栗開戶台中開戶彰化開戶南投開戶

嘉義開戶台南開戶高雄開戶屏東開戶宜蘭開戶花蓮開戶